CrossFit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo con pesas.

Durante la ejercitación se busca desarrollar la fuerza y el tono muscular e incrementar la funcionalidad de los músculos para repetir los movimientos en distintas situaciones de la vida real.

En 1995 en Santa Cruz California, se abre el primer sitio o cial de entrenamiento de CrossFit y se convierte en el epicentro del movimiento.

Greg Glassman empezó a usar la técnica para entrenar a policías en California. Posteriormente fue usado para el entrenamiento de marines, bomberos y militares norteamericanos. Workout of the day (WOD) o ejercicio del día es un concepto muy importante del crosstfit.

Consiste en acometer un programa de ejercicios ( Flexiones, tracción, etc), en un tiempo determinado y con un número de nido de veces. La particularidad del WOD es el encadenamiento de ejercicios muy variados en los que cada participante es libre de integrar sus prácticas personales, siguiendo sus objetivos y sus sensaciones.

Este programa de fuerza y acondicionamiento físico total, es relativamente nuevo en Honduras, sin embargo cada día adquiere más adeptos, habiendo BOX en San pedro Sula y Tegucigalpa.

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